2年ぶりの健康診断。
血圧が( ﾟДﾟ)
上が１８５ 下が１０５
問診の先生にもまだまだ血管に働いてもらうのにこれじゃ危ない！！
眼圧検査と心電図の検査を追加で受けて下さい。と言われてしまいました。
追加検査後の保健師さんによる健康相談。
〇血圧は毎日図り、記録を付けて病院に相談したほうが良い！
〇普段の食事と体重を何キロ減らすのか！？
目標値を決めて取り組む方法。
・私の場合夕飯のご飯を減らすことで半年でマイナス4キロ減らす。
細かく計算していただきました。
保健師さん曰く、保険指導は体重が多いからするのではありません。
体重が多くても検査結果に問題がない方は指導の対象ではないんです。
血圧が下がる努力をしないといけないということね(^-^;
友だちと一緒に健康診断に行っていたので待たせてしまいました(-_-;)
松の葉茶
血圧には何がいいのかな？？
色々調べているうちに松の葉茶がでてきました！
松葉は中国の最古の薬物書『神農本草経』には「五臓を整え、久しく服すると身が軽くなり、年を取らず長生きできる」と記されている。
ビタミンA｜皮膚の粘膜などをサポートする、 目や皮膚によい
ビタミンC｜コラーゲンを生成する、 貧血に対し優れた作用
ビタミンK｜骨を維持する
ケルセチン｜動脈硬化を予防する
クロロフィル｜コレステロールを下げる 、血液を作り浄化する作用 傷を治す働き
カルシウム｜骨粗しょう症を予防する
★常飲していると、高血圧に効果が大きい。
松の葉茶知ってましたか？
私は知りませんでした！松の葉がお茶として飲めるなんて！！
これは試すしかないかな！！
お湯をわかしてティーバッグ入れ5分煮だします。
すると、こんな感じになります。
これを1日で飲むようにします。
↑の15cmのホーロー鍋を使って煮だしました。
味は・・
ん～私は飲めました(^-^)
これで血圧が少しでも下がれば・・
続けてみます。
注意点
▲マツの精油により、まれに胃痛や皮膚の発疹などの症状が起きる可能性がある。
▲松アレルギーのある方などは、喉のいたみ、吐き気、下痢などがおこる場合がある。
▲血液をサラサラにする働きのあるワーファリンという薬を服用されている方は摂取を避ける。
▲微量のカフェインが含まれています。 妊婦の方や授乳中の方は飲量に注意。
おわりに
松の葉にはほかにボケ防止や不眠症にも良いと言われてるようですよ。
ボケ防止！！
今からの私にピッタリやん(>_<)
※お鍋でお茶を煮だすことでマツヤニで鍋が茶色くなります。
そんな時はお湯にオキシクリーンを入れて置いておくとキレイになりますよ(^-^)
血圧に効果がでたらいいなぁ～とは思いますが健康診断の結果がでたら一度お医者さんに相談に行こうと思います。この歳でかかりつけ医をもっていないので。
それでは！
お読みいただきありがとうございました。
